|
Went running yesterday and stayed on track with food! Yay!
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 30,76g | Prot: 109,05g | Karb: 212,13g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , Fat free milk. Öğle Yemeği: croutons, shredded cheddar publix, chicken tenders, Mixed Salad Greens, pace salsa medium, canned corn, ground turkey. Aperatifler/Diğer: popcorn smart pop, banana, clementines. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|