|
Masih sama
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 23,97g | Prot: 57,84g | Karb: 182,26g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Almond Breeze Coklat Almond Milk , Roti Gandum. Öğle Yemeği: Kerang (Spesies Campuran), Jengkol, Ayam Goreng, Sawi Putih, Dada Ayam, Black Rice, Finna Sambal Pedas. Akşam Yemeği: Dendeng Daging Sapi, Black Rice. Aperatifler/Diğer: Buah Kiwi, Stroberi, Melon. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat, Out walk - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|