|
Another big drop back down to the same point as the last big drop, 163.6 - I wonder how much it will fluctuate back up this time.
Making noticeable progress though - moved back down into another smaller clothes size! That's always fun...
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 149,23g | Karb: 217,16g.
Kahvaltı: meijer nonfat cottage cheese, skim milk, GOLEAN Cereal. Öğle Yemeği: Progresso 3-Bean Chili w/ Beef High Fiber. Akşam Yemeği: nonfat milk, boiled egg, baked potato, onion, bison, Tomato Ketchup (Easy Squeeze bottle). Aperatifler/Diğer: carrot, meijer nonfat cottage cheese, pineapple, celery, grapes, Beef Jerky, coffee, cocoa roast almond, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Kinect - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|