11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 33,74g | Prot: 104,82g | Karb: 63,92g.
Kahvaltı: Капучино, Папа Может Ветчина из Свинины, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Гречка Отварная, Сыр Российский, Белые Грибы (Обжаренные), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Сыр Российский, Белые Грибы (Обжаренные), Куриные Грудки (Запеченые), Овощи Гриль, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: CMTech Коллаген. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|