11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 88,60g | Prot: 85,79g | Karb: 162,24g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Болгарский Перец, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Яичница, Сырники. Öğle Yemeği: Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Свиточ Шоколад Десерт Трюфель, Окей Груша Конференс, Магнит Апельсин, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская, Narnari Вино Киндзмараули, Грабли Селедка Малосольная, Redd's Пиво, Салат Овощной со Сметаной, Картофель, Сёмга жареная. Akşam Yemeği: Пирог с Рыбой, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Greenfield Чай Чёрный, Сириус Вафельная Конфета Свит. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|