|
Снова прибавка, ну не расстраиваемся!
Лечимся дальше!
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 61,94g | Prot: 183,40g | Karb: 100,90g.
Kahvaltı: Яйцо, Романов Луг Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис", Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо. Akşam Yemeği: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Господарочка Кабачки Маринованные, Растительное Масло, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Alpro Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|