10 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 82,68g | Prot: 190,09g | Karb: 171,93g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Bagel. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. Akşam Yemeği: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Chicken Wing, Spinach Salad, Beef Brisket (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Light Beer, Grits, Fried Egg, Toasted Multigrain Bread. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|