11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 98,52g | Prot: 63,07g | Karb: 137,61g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Лук, Кабачок, Тыква. Öğle Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Молком Ряженка 3.2%. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . devamı için...
|
|
1219 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|