11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 35,11g | Prot: 52,05g | Karb: 250,69g.
Kahvaltı: Madu, Putih Telur Matang, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Telur Dadar, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Selada, Padamu Bihun Jagung, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Kue Tara’jong Ubi Kayu. devamı için...
|
|
1178 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|