11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 80,08g | Prot: 99,53g | Karb: 205,44g.
Kahvaltı: Kaufland Coeur De Lion Brie, Aldi Schwarzwälder Schinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Spritzgebäckmischung, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Akşam Yemeği: Birnen, Jonagold, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Kochen - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|