11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 80,86g | Karb: 150,33g.
Kahvaltı: Ovo Mal Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Beterrabas, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface Americana, Cebolas. Akşam Yemeği: Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Alface, Tomates, Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Mamão, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Morangos, Banana, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Melancia. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|