11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 64,09g | Prot: 145,18g | Karb: 210,87g.
Kahvaltı: Croissant, Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: St Hubert St Hubert Bio Oméga 3, Marque Repère Pain Au Seigle Complet, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Salade Verte. Akşam Yemeği: Oranges, St Hubert St Hubert Bio Oméga 3, Pural Pain Complet au Seigle, Bon et Veg Salade de Boulgour aux Piments et à la Menthe, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Aperatifler/Diğer: Banane, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
1319 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Google Fit - 21 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|