10 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 49,49g | Prot: 43,97g | Karb: 293,85g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Coffee, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Trader Joe's True Thai Vegetable Pad Thai. Akşam Yemeği: Smucker's Red Raspberry Jam, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Apples, Carrots. Aperatifler/Diğer: Peach, Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Macaroon Crunch. devamı için...
|
|
4032 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Badminton - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 45 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|