11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 42,98g | Prot: 70,76g | Karb: 184,33g.
Kahvaltı: Banana, Peanut Butter Oatmeal with Brown Sugar and Flax, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Celery, Onion and Spinach Soup, Great Value Sliced Beets, Apples, Roasted Salted Cashew Nuts, Canned Mackerel, Fresh & Easy Five Bean Salad. Akşam Yemeği: Tomatoes, American Value Green Beans (Canned), Ham (Whole, Cured, Roasted), Scalloped Potatoes. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Del Monte Fresh Pineapple. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|