12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 61,14g | Karb: 139,67g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Sunpride Pisang Single, Kopi, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ikan Tenggiri, Sayap Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sawi Putih, Telur, Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Blue Band Margarin, Mangga, Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya. devamı için...
|
|
304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yunita agustin Kilo Geçmişi
|