12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 86,04g | Karb: 143,71g.
Öğle Yemeği: Semangka, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Tempe, Tumis Buncis. Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Pempek Kapal Selam. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laela nurhasan Kilo Geçmişi
|