12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 101,98g | Karb: 164,65g.
Kahvaltı: Гороховая Каша, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром, Danke Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Свекольный, Желе, Капустный Салат, Ленивые Голубцы. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Вьетконг Сушёные Бананы. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|