12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 39,12g | Prot: 68,58g | Karb: 141,31g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Rempeyek. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|