|
Осенний жор не утихает. Обожратушки-2 тарелки супа, 100г миндаля, 10 г семечек, 300ряженки.Никакой системы. Зачем я все это ем?????
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2658 kcal
|
Yağ: 159,78g | Prot: 103,72g | Karb: 203,12g.
Kahvaltı: Большая Кружка Ряженка 4%, Ritmix Миндаль Жареный, Good Food Семечки Подсолнечника. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Большая Кружка Ряженка 4%. Aperatifler/Diğer: Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, От Мартина Семечки Отборные. devamı için...
|
|
1367 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|