12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3933 kcal
|
Yağ: 123,49g | Prot: 267,76g | Karb: 417,79g.
Kahvaltı: Lidl Simply Porridge Oats, Blueberries , Bananas , Semi-Skimmed Milk, Aldi Quark, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Egg. Öğle Yemeği: Bananas , Nairn's Dark Chocolate Chip Oat Biscuits, Lidl 81% Chocolate, Lidl Dark Chocolate with Raspberry, Alesto Super Linseed Mix, Maribel Whole Nut Crunchy Peanut Butter , Cherry Tomatoes, Asparagus , Asda Mangetout, Semi-Skimmed Milk, Lidl Simply Porridge Oats. Akşam Yemeği: Tesco Sardines in Brine, Freshona Red Kidney Beans, Spinach , Freshona Garden Peas, Tesco Wholegrain Microwave Rice, Tesco Red Pepper, Black Olives, Tesco Curly Kale, Steamed or Poached Salmon, Date, Milbona Fat Free Strawberry Yogurt, Maynards Fizzy Fish, Satsuma, Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Freshona Naturally Sweet Sweetcorn. Aperatifler/Diğer: Tesco Value Cottage Cheese, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Omega 3, Alesto Milled Chia Seeds. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|