|
🙋👊🙏⬇️⬇️⬇️✔️🌟😘🌷...Bom dia!💟
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 53,61g | Prot: 73,77g | Karb: 80,44g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar, Farinha de Amendoas, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Banana. Öğle Yemeği: Pão, Ovo Cozido, Guacamole com Tomates, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese Light, Ervilha Partida (Juréia) Ervilha Partida, Ovo Cozido, Carne de Porco Assada, Alface. Aperatifler/Diğer: Ruffles Batata Frita, Melancia. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|