11 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2819 kcal
|
Yağ: 128,29g | Prot: 106,10g | Karb: 336,98g.
Kahvaltı: McDonald's McMuffin Egg, McDonald's McMuffin Sausage & Egg, McDonald's Orangensaft (Klein). Öğle Yemeği: Maggi Schwäbische Käse-Spätzle, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Semmel, Metzgerfrisch Leberkäse. Akşam Yemeği: Handl Tyrol Tiroler Speck, Vollkornbrot, Gekochter Kürbis. Aperatifler/Diğer: Magnum Classic Mini, Coca-Cola Coca-Cola, Merci Merci Finest Selection, Volvic Apfel. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|