12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 59,15g | Prot: 39,81g | Karb: 83,90g.
Kahvaltı: Arla Mild Yoghurt Grekisk , ICA Granatäppelkärnor. Öğle Yemeği: ICA Bladspenat, ICA Avocado, ICA Köttbullar. Akşam Yemeği: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Avocado. Aperatifler/Diğer: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nutri Nick Protein N Caramel . devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|