12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 87,25g | Prot: 127,23g | Karb: 260,46g.
Kahvaltı: Пестравка Ряженка 4%, Мёд, Омлет или Яичница с Овощами, Чай. Öğle Yemeği: Курага, Финик, Кофе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Кофе, Замороженная Вишня, Курага, Банан, Творог 9%, Финик. Aperatifler/Diğer: Курага, Пестравка Ряженка 4%, Яблоко, Финик. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|