13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 11,47g | Prot: 45,11g | Karb: 155,32g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Sayur Campuran, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Telur Rebus, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepes Tahu, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Mangga, Apel. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|