13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 94,78g | Karb: 146,00g.
Kahvaltı: Madu, Granola, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Tempe Goreng, Sawi Putih, Paha Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Chia Seed, Pepaya, Kurma. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Pepes Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kokita Sambal Terasi, Tempe Orek, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Pepes Ayam. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|