12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 53,23g | Prot: 77,36g | Karb: 93,37g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Bolo de banana com cacau sem glúten. Öğle Yemeği: Caponata de berinjela, Frango com ervilhas e brócolis. Akşam Yemeği: Atum em Óleo (Enlatado), Polenguinho Polenguinho Light, Beterrabas, Repolho-Roxo, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. devamı için...
|
|
1 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Samsung Health - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|