13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 74,59g | Prot: 152,47g | Karb: 82,16g.
Kahvaltı: Виталюр Хлебцы Цельнозерновые, Бабушкина Крынка Сыр Белая Русь 45%, Савушкин Масло Сливочное 72,5%, Кудесница Мука Рисовая , Яйцо, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. Öğle Yemeği: Свинина, Бабушкина Крынка Масло Сливочное Крестьянское, Бабушкина Крынка Сыр Белая Русь 45%, Идея Рис Бурый Нешлифованный. Akşam Yemeği: Помидоры, Капуста Белокочанная, Яйцо, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: ОК Миндаль Очищенный, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Молочные Горки Творог 2%, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Клюквой, Спартак Шоколад 90%. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
круговая тренировка - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|