13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4069 kcal
|
Yağ: 115,71g | Prot: 317,62g | Karb: 419,44g.
Kahvaltı: Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Eatlean Protein Cheese, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Egg, Semi-Skimmed Milk, Bananas, Blueberries, Lidl Simply Porridge Oats. Öğle Yemeği: Apples , Sweet Potato , Tesco Mangetout Peas, Steamed or Poached Salmon, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Freshona Garden Peas, Freshona Red Kidney Beans, Broccoli, Golden Sun Wholegrain Rice, Steamed or Poached Salmon, Sainsbury's Wholewheat Fusilli, Freshona Garden Peas, Freshona Red Kidney Beans, Tesco Wholegrain Microwave Rice. Akşam Yemeği: Lidl Wholemeal Pitta Bread, Tesco Everyday Value Pickled Silverskin Onions, Brazil Nuts, Black Olives, Nixe Sardines in Sunflower Oil, Egg, Spinach. Aperatifler/Diğer: Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Alesto Milled Chia Seeds, Omega 3, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Tesco Value Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|