|
😢 ik doe het zelf. En het is geen excuus maar ik ga door een moeilijke tijd en dan snoepen en lekker eten een afleiding. Maar vind dit zo erg. Had met mezelf afgesproken toen ik zo was afgevallen, ik ga niet meer terug. Nou nog naar 6,5 en ik zit er weer. Mijn kleren zitten niet meer lekker en voel me er niet fijn bij. Ga het weer doen, knop moet om. Hopelijk lukt het 🍀🤞
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
645 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 32,66g | Karb: 29,44g.
Kahvaltı: AH Elstar Appel, AH Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Öğle Yemeği: Zwagerman Achterham, AH Cremepate Cranberry, Zwagerman Streaky Bacon, Milbona Extra Oude Kaas, Atkins Crispbread Knackebrod. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
probeer een andere manier van snoepen. wat vind je lekker. snoep tomaten, paprika komkommer handje noten. maak gezonde koekjes met amandelmeel. amandelmeel vult goed. gebruik meer eiwitten dat vult ook. Zet hem op. Probeer wat wandelingen te maken als ontspanning om ff te ontladen van frustratie en je ontspanning te krijgen. 🤗🤗
13 Kas 20 üye tarafından: brigensam
|
Dank je wel voor je reactie. Ik ga zeker even op zoek naar gezonde ‘snoepjes’. Ik ging zO goed, was 14 kilo afgevallen en nu nog maar 6. De rest zit er weer aan.
Door mijn lichamelijke beperking moet ik afvallen puur op voeding. Dat maakt het lastig. Maar ga er weer voor. Vanmorgen ontbeten met Griekse yoghurt en een appel. Ik zat en zit vol. Dus op hoop van zegen gaat het weer lukken. Fijne dag in ieder geval!
13 Kas 20 üye tarafından: nathaliemuller74
|
Gelukkig is afvallen 80% voeding en maar 20% beweging of je moet echt veel bewegen. Ik zit precies ook in een moeilijke periode (nu al 2 maanden) waarin ik niet meer op het juiste pad zit. Ik ben er wel continu naar op zoek, maar val steeds terug in ongezond gedrag. Daar heb ik dan ook weer stress van. Wat ik wel goed weet vol te houden is veel wandelen en hardlopen, maar dat telt dus maar beperkt mee. We geven het niet op 💪!
13 Kas 20 üye tarafından: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nathaliemuller74 Kilo Geçmişi
|