13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 28,18g | Prot: 112,83g | Karb: 99,54g.
Kahvaltı: Café, Salada de Frutas, Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Pão Integral, Ovo Cozido, Whey Protein, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado . Aperatifler/Diğer: Pêssego, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Carrefour Mini Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|