13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 66,45g | Prot: 118,09g | Karb: 95,15g.
Kahvaltı: Copra Farinha de Coco (10g), Absolut Nutrition Pasta de Amendoim, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Banana Prata, Farinha de Uva, Arma Zen Farinha de Chia, Ovo. Öğle Yemeği: Abacaxi, Alface Americana, Abóbora Cabotia, Peito de Frango, Subway Tomate, Mandaká Queijo Colonial. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alibey Coalhada Seca, Berinjela. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Danone Yopro 25G High Protein Baunilha. devamı için...
|
|
3810 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Pilates - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|