11 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3001 kcal
|
Yağ: 116,81g | Prot: 96,33g | Karb: 386,84g.
Kahvaltı: AH Tortilla Wraps, Danone Hüttenkäse, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, AH Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Bonbon, Appeltaart, Dr. Oetker Monchoutaart, Waldkorn Cracker, Zonnatura Pindacrunch. devamı için...
|
|
3393 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Running - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|