10 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2651 kcal
|
Yağ: 100,91g | Prot: 126,14g | Karb: 294,10g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Öğle Yemeği: Waldkorn Cracker, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Milsani Magere Yoghurt, De Zaanse Hoeve Vanille Vla, AH Paddestoelen Melange, AH Limabonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Zalmfilet. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Dadel. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|