|
stelah sekian lama gak pernah nimbang lagi , diet nya santuyy aja yg penting di jalani gk mikirin timbangan lagi 😅
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 39,45g | Prot: 79,10g | Karb: 258,18g.
Kahvaltı: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Yakult Yakult, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Madu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, ABC Saus Sambal , Otak-Otak. Akşam Yemeği: Rempeyek, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Lemonilo Kari Ayam. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Cimory Low Fat Banana, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Melon. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|