14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 58,40g | Prot: 67,30g | Karb: 116,29g.
Kahvaltı: Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Овсяное печенье пп, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Starbucks Фруктовый Салат, Гуляш из Свинины, Пирог Рыбный, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Салат с Крабовыми Палочками. Akşam Yemeği: Хохланд Плавленый Сыр, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Овсяное печенье пп. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|