14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3486 kcal
|
Yağ: 191,29g | Prot: 158,36g | Karb: 275,85g.
Kahvaltı: Hohes C Milde Orange, American Style Bacon, Meine Käserei Gouda, Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, Dulano Schinkenmettwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: SodaStream Waldmeister, Kartoffelchips (Gesalzen). Akşam Yemeği: McDonald's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|