14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 84,61g | Prot: 74,26g | Karb: 247,53g.
Kahvaltı: Windau Teewurst, Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Alnatura Frankfurter, Thomy Mayonnaise Legere, Ja! Fleischwurst, Saure Gurken, Aldi Paprika, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Thomy Mayonnaise Legere, Ja! Fleischwurst, Aldi Rote Paprika, Saure Gurken, Barilla Fusilli, Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Grünländer Mild & Nussig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Edeka Lebkuchenherzen. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|