14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 74,74g | Karb: 181,10g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Черемушки Хлебцы Зерновые, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Метро Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Каша Пшенная на Молоке, Карат Творог Зерненый 4%. Akşam Yemeği: Рот Фронт Вафли Артек, Чай, НЕВА Зефир, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Bounty Райский Ананас, Альпен Гольд Два Шоколада, Банан. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|