14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 25,74g | Prot: 93,84g | Karb: 195,88g.
Kahvaltı: Litschi, Lidl Kaki, Galiamelone, Natur Tierra Eiweißdrink, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Möhren, Kohlrabi, Netto Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln, Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Kattus Oliven mit Paprikapaste, Aldi Bio Bio Vollkorn Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Go Food Eiweissdrink. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|