13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2970 kcal
|
Yağ: 112,37g | Prot: 154,45g | Karb: 253,34g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Exquisa SKYR. Öğle Yemeği: Gutes Land Schlagsahne, Gurke (Geschält), Butter, McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Akşam Yemeği: Riesling, Zwiebeln, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Butter, Kartoffeln, Steckrübe. Aperatifler/Diğer: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Dextro Energy Traubenzucker, Basica Sport, Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee. devamı için...
|
|
3845 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 33 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|