|
lagi mens dan naik 1kg🙃 gapapa lah. semoga balik lagi. dan gamau input naik bbnya wkwk
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 39,46g | Prot: 63,31g | Karb: 87,82g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Chia Seed. Öğle Yemeği: Nasi Jagung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Selada Air, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Tiram. Akşam Yemeği: Teh Herbal, Sambal Goreng, Bawang Putih, Ikan Tongkol Goreng, Indomaret Jamur Kuping, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|