14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 35,58g | Prot: 95,61g | Karb: 159,02g.
Kahvaltı: Ovo Mal Cozido, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo, Queijo Parmesão (Ralado). Öğle Yemeği: Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa, Tomates, Cebolas, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas. Akşam Yemeği: Litoral Queijo Mussarela, Cebolas, Alface, Tomates, Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Açúcar Mascavo, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Quatá Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana, Suco de Limão, Melancia, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|