14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 143,70g | Prot: 104,13g | Karb: 150,27g.
Kahvaltı: Большая Кружка Ряженка 4%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яблоко Зеленое, Квашеная Капуста, Гороховый Суп. Öğle Yemeği: Ritmix Миндаль Жареный, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог 9%. Akşam Yemeği: Good Food Семечки Подсолнечника, Сибас, Салат Овощной со Сметаной. devamı için...
|
|
1416 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|