14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 69,78g | Karb: 202,09g.
Öğle Yemeği: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Akşam Yemeği: Nachos de Carne de Res, Frijoles, Queso y Crema Agria. Aperatifler/Diğer: Bimbo Negrito, Great Value Cacahuates Enchilados Fritos, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Hershey's Cookies'n'creme. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miguelgomez1991 Kilo Geçmişi
|