15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 60,98g | Prot: 70,95g | Karb: 232,97g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Sup Ayam, Gado Gado, Selada, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Padamu Bihun Jagung, Jaipong Kacang Polong, Kraft Biskuat Original, Roma Malkist Abon. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Sup Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Roma Biskuit Kelapa, Hatari Malkist Rasa Margarin, Gery Malkist Kelapa, Monde Monde Snack Gold. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Rujak Buah, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|