15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 37,42g | Prot: 72,72g | Karb: 203,01g.
Kahvaltı: Kue Pukis, ABC Saus Sambal, Maestro Light Mayonnaise, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Tempe Rebus, Pakcoy, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bango Kecap Manis Light, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong, Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Cedea Chikuwa, Cedea Crab Stick, Saus Sambal, Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Chia Seed, Pepaya, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Pisang Kepok Rebus, Melon, Fitbar Fitbar Choco Delight, Nescafe Classic, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|