12 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 81,27g | Prot: 88,08g | Karb: 248,57g.
Kahvaltı: Honey, Cypressa Halloumi Lite, Toasted Whole Wheat Bread, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Pita Bread, Vegetable Oil, Potatoes (Flesh and Skin, with Salt, Microwaved), Fried Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Cauliflower, Mozzarella Cheese, White Sauce (Thick). Akşam Yemeği: Western Family Black Olives (Large), Plum, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, Peaches. Aperatifler/Diğer: Grapes (American Type, Slip Skin). devamı için...
|
|
4166 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|