15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3691 kcal
|
Yağ: 124,80g | Prot: 253,10g | Karb: 379,52g.
Kahvaltı: Tesco Organic Porridge Oats, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Aldi Quark, Apples, Bananas, Semi-Skimmed Milk, Egg. Öğle Yemeği: Lidl 95% Dark Chocolate, Almonds , Sweet Potato, Broccoli , Co-Op 5% Fat Beef Mince . Akşam Yemeği: Tesco 50% Reduced Fat Mature Cheese, Lidl Wholemeal Pitta Bread, Sweet Potato, Tesco Wholegrain Microwave Rice, Cherry Tomatoes, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Morrisons Wholemeal Toastie Bread, Egg, Nixe Sardines in Sunflower Oil, Tesco Mangetout Peas, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Tesco Wholegrain Microwave Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, Omega 3, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Tesco Value Cottage Cheese, Alesto Super Linseed Mix. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|