15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 88,46g | Karb: 91,05g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kecap Manis, Telur Rebus, Bawang Bombay, Pronas Saus Lada Hitam, Kimbo Sosis Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Keripik Singkong, Semangka, Sambal Matah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Ikan Bandeng. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Kecambah, Sambal Matah, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Rengginang. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|